[...] tego, jego piąte zwycięstwo z rzędu wydaje się niesamowite. Tymczasem aktualny mistrz Arnold Classic Ramon Rocha Queiroz, poprawia formę z występu na występ i bardzo zależało mu na pokonaniu Bumsteada. Walczył tak naprawdę z nim łeb w łeb. W finałach Urs Kalecinski, Bumstead i Ramon mieli kilka porównań, ale to Chris ostatecznie wygrał [...]
[...] podnoszenie ciężarów. Zadebiutował w 2005 roku w zawodach Denver Strongest Man. Trzeba przyznać, że na dobre mu to wyszło, bo na swoim koncie ma liczne rekordy, tytuły i medale. Jak można się domyśleć, wielokrotny Mistrz Świata Strongman je niemało. Przed zawodami World Strongest Man jadł uwaga… 12 tysięcy kcal dziennie! “Jem, aby [...]
[...] np. raz trenując objętościowo, a drugi raz bardziej siłowo, np. stosując metodę rampy. Wykonywanie ciągle tego samego rodzaju treningu z czasem przynosi coraz mniejsze zyski. To nie znaczy, że trzeba żonglować planami co 2 tygodnie, ale po kilkunastu tygodniach przemyślanego treningu z progresją, warto pomyśleć o zmianie stosowanego rozwiązania.
[...] Martwy ciąg typu dociąganie, czyli częściowy mija się z celem, jeśli za chwilę robimy martwy ciąg pełny. Większy sens ma wykonywanie tych ćwiczeń w odwrotnej kolejności, ale jest to program raczej dla strongmanów czy trójboistów. U nich ma to może uzasadnienie. W kompleksie łączącym martwy ciąg i wyciskanie widać identyczne, niekoniecznie [...]
[...] odpornościowy i żołądek, ledwo współpracują z tym planem (...) Antybiotyki przepisane przez lekarza są zarówno darem, jak i przekleństwem. Wiele razy uratowały mi życie, ale też je zrujnowały. Antybiotyki wyrządziły mojemu organizmowi więcej szkód niż cokolwiek innego w moim życiu”. Zdjęcie, które wstawił Ryan wywołało wiele kontrowersji. [...]
[...] da nam efekty, jednak mogą one być wolniejsze niż w bardziej innowacyjnych formach kreatyn. Nasycając mięśnie kreatyną, przyczyniamy się nie tylko do zwiększenia ich siły, ale również objętości. Jak to zrobić? Kreatynę najlepiej suplementować wyłącznie okołotreningowo w dwóch dawkach po około 3-5g przed oraz po treningu. Zainwestuj w glutaminę [...]
[...] sponsorowane” badania sugerują, iż można bezkarnie jeść w McDonald’s, jeśli tylko wykonuje się interwały. Jeden Big Mac dostarcza 2.3 g soli w porcji. Skoro maksymalna, zalecana dzienna podaż sodu wg WHO wynosi 2 g dziennie (5 g soli kuchennej), to już mamy prawie połowę maksymalnej, zalecanej podaży! Duże frytki to kolejny gram soli, zaś [...]
Z niewiadomych względów Bruce Lee jest uznawany za jednego z najlepszych zawodników sportów walki w historii. W rzeczywistości był on głównie aktorem, a na filmie można wszystko przedstawić w idealnym świetle. Istnieje bardzo mało materiałów prezentujących technikę Lee w bardziej realnych warunkach niż podczas kręcenia filmu. Podsumowanie [...]
[...] tożsamości. Mimo wysiłków Jessego, by skontaktować się ze swoim bohaterem, nigdy go nie odnalazł. Levine leżał trzy tygodnie na OIOM-ie, a potem dwa miesiące na zwykłym oddziale. Przez cały ten czas nie mógł się ruszać. Rehabilitację rozpoczął po trzech miesiącach, a po pięciu opuścił szpital. Wiele osób na jego miejscu, prawdopodobnie wpadłoby w [...]
[...] ją do regularnych treningów oraz zmiany sposobu życia. Po jakimś czasie zaczęła ponownie czuć się dobrze sama ze sobą, poprawiła się jej kondycja nie tylko fizyczna, ale i psychiczna. Zaczęła odbudowywać sprawność fizyczną i pewność siebie. W 2015 roku, chcąc wspierać takie osoby, jak ona, ufundowała i otworzyła PumpFit Club w Fort [...]
[...] sporty walki na pierwszy rzut oka wyglądają niewinnie i delikatnie. Nie dajcie się zwieść. Znaczna część fighterek jest nie tylko ponętna o nietuzinkowej urodzie, ale też wytrzymała na ringu. Wybraliśmy dla Was 10 najbardziej seksownych fighterek, które zwracają na siebie uwagę nie tylko na ringu, ale też poza nim. Która z nich jest [...]
[...] do nadwagi i depresji. Na szczęście Mike był w stanie przekroczyć ten mroczny okres i zaczął ćwiczyć, by całkowicie zmienić swoją sylwetkę i życie. Zanim jednak odkrył zalety treningu siłowego, Mike był zagorzałym piłkarzem przez całą szkołę średnią. Jednak po dostaniu się na studia na Uniwersytecie w Kapsztadzie, Mike przestał trenować. Co [...]
[...] Masoro, 2007; Mattson, 2008; Rattan, 2008; Martins i in. 2011; Barbieri i in. 2013; Stankovic i in. 2013; Testa i in. 2014). Znaczenie mają nie tylko restrykcje kaloryczne, ale także regularna aktywność fizyczna i jedzenie niektórych związków bioaktywnych występujących np. w świeżych warzywach (Mattson, 2008). Teoria reaktywnych form tlenu AKA [...]
Chrysti Ane jest brazylijską aktorką, modelką fitness i trenerką fitness online. Urodziła się i wychowana w Rio De Janeiro, ale w wieku 20 lat, przeniosła się do Los Angeles w Kalifornii po to, aby spełnić swoje dziecięce marzenie o zostaniu aktorką. Od momentu przeprowadzki Chrysti nie próżnowała i ciężko pracowała nad realizacją swoich celów. [...]
Dokładna data i miejsce długo wyczekiwanych zawodów Masters Olympia zostały w końcu ustalone! Nie było ich w kalendarzu imprez od 2012 roku. W lutym 2022 Jake Wood wspomniał o tym, że będą one odbywać się ponownie, ale większość uznała to za plotkę. Teraz jednak na oficjalnym koncie Olympii na Instagramie podano, że impreza odbędzie się w dniach [...]
[...] dyscyplinie oraz inspirującemu podejściu do zdrowego stylu życia, stała się wzorem do naśladowania dla wielu osób na całym świecie. Jej droga do sukcesu jest pełna wyzwań, ale również triumfów, które świadczą o jej pasji do tego, co robi. Początki kariery Marcelle urodziła się i wychowała w Brazylii, kraju znanym z zamiłowania do sportu i [...]
[...] w grupie. Podsumowując - w czym mogą pomóc nootropy? Każdy z nas ma swoje stresy związane m.in. z pracą, trybem życia i wieloma innymi wyzwaniami. Znieść można wiele, ale nikt nie jest niezniszczalny i w końcu odczuje skutki takiego trybu życia. Nootropy są właśnie po to, by lepiej radzić sobie ze stresem i niepokojem, by poprawić [...]
[...] pod koniec 2015 roku, a już po roku udało jej się wygrać kartę pro. Jednak Etila nie zawsze miała wysportowane ciało. Już w wieku 15 lat zajmowała się modelingiem i ważyła zaledwie 49 kg! Nie była zadowolona z tego, jak bardzo jest chuda. Chciała, aby jej ciało było bardziej estetyczne i lekko umięśnione, ale nie wiedziała, jak to zrobić. [...]
[...] bardzo mało i nie pozwalała ciału się zregenerować. Zaczęła mieć problemy z trawieniem i nabawiła się zaburzeń hormonalnych. Wiele miesięcy zajęło Georgie, aby w końcu znaleźć zrównoważony i odpowiedni program ćwiczeń i sposób żywienia. Jak powiedziała, była to droga „niezliczonych wzlotów i upadków.” Dzięki wytrwałości w końcu jednak [...]
[...] Dauda, pokazał jeszcze lepszą formę, niż ostatnio. Mistrz Arnold Classic 2023 i zwycięzca zawodów Rumunia Pro i EVLS Prague Pro 2023 nie tylko czuł się komfortowo na scenie, ale także poprawił pozowanie, walcząc ramię w ramię z Choopanem przez większą część wieczoru. Dauda zajął trzecie miejsce, jedno miejsce za wicemistrzem Choopanem na wystawie [...]
